היופי והחכמה שטמונים ביוגה הנשית לקוחים מתוך העובדה שהיא מבוססת על היוגה המסורתית, אך מותאמת עבור נשים, מתוך התייחסות לשלבים השונים והייחודיים במעגלי החיים הנשיים.
במהלך התרגול אנו מתמקדות באגן הנשי שלנו - האגן כמיכל, זה המכיל בתוכו את סיפור חיינו.
דרך ההנעה שלו, ההקשבה אליו וניהול הדיאלוג מולו אנו רוצות להופכו מ"מחסן" ל"מעיין".
בנוסף אנחנו מפתחות ערות למה שנוכח בכאן ועכשיו מתוך חיבור לנשימה המלאה (זו שמחברת בין הסרעפת הנשימתית לבין הסרעפת של קרקעית האגן) ולמרווחים/ פסקי הזמן, שבקצה השאיפה ובקצה הנשיפה.
במהלך התרגול עם כל נשימה אנו מעמיקות את הקשר עם מרחב המולה בנדהה כמרחב שמעגן אותנו בתוך ים השינויים הקבוע (החיצוני והפנימי).
הייצוב הזה מתבטא הן ברמה הפיזית והן ברמה המנטאלית והרגשית.
זה "הבית הפנימי" אליו ניתן לשוב כשהחיים בחוץ סוערים.
זה אותו ציר כוחות מרכזי פנימי, בו ניתן לאחוז ברגעים של דואליות וקונפליקטים ועליו ניתן להישען בצמתים ובאתגרים שונים בחיים.
תרגול היוגה הנשית הינו הזדמנות ל"מעבדת מחקר" - זהו מרחב שמאפשר חקירה של דפוסים אישיים שמלווים אותנו ביומיום שלנו – דפוסי מחשבה, יציבה, תנועה ונשימה.
התרגול הינו איזון עדין בין כח ועוצמה פנימית לבין התמסרות, רכות ושחרור נשי.
שיעורים קבוצתיים בשעות הבוקר והערב.וכמובן ניתן לתאם שיעורים פרטיים פרונטליים או בזום.
זמני השיעורים הקבוצתיים הם:
ראשון 19:00-20:30
שני 8:30-10:00
רביעי 19:00-20:30
חמישי 8:30-10:00
לעיתים יש שינויים בלו"ז, אז ממליצה לפנות אלי ב050-2181200 ולהתעדכן.
מעבר לזה, ניתן לתאם בשמחה באופן פרטני - מפגש אישי / זוגי / קבוצתי - פרונטאלי או בזום.